fbpx
Planet WWW

أقسام الموقع

الكلمات المفتاحية

facebook social media اجهزة تاتو اسطنبول اسعار العملات مقابل الليرة التركية اكاديمية توب سنتر اكاديمية توب سنتر اسطنبول اكاديمية توب سنتر للتدريب والتأهيل المهني الاخبار التقنية الاخبار اليومية الاقامة في تركيا البسة تركية البسة محجبات التجميل بدون جراحة التسويق الالكتروني التسويق الالكتروني في تركيا التسويق الناجح التقشير الكيميائي الدراسة في تركيا السياحة في اسطنبول السياحة في تركيا العلاج في تركيا تاتو الحواجب تركيا تركيا اسطنبول تويتر دورات مهنية في اسطنبول ريل بيوتي كلينك زراعة الشعر في تركيا سعر الذهب في تركيا سعر الليرة التركية سعر صرف الليرة التركية سعر غرام الذهب في تركيا شبكات التواصل الاجتماعي عقارات في اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في اسطنبول فيروس كورونا متحورات فيروس كورونا متحور فيروس كورونا مركز تجميل في اسطنبول مركز توب سنتر للتدريب مركز تولين للتجميل معالجة السمنة في تركيا اسطنبول مواد تاتو الحواجب

الرياضة والحياة

sport

الرياضة الصباحية جزء مهم من الحياة

في : 2019-04-08
كاتب : apolrod
3646 مشاهدة

تنحيف الجسم

  1. الرياضة الصباحية

في حياتنا هذه هناك عدة اسباب مسببة للامراض منها الخمول (الكسل) ومنها الاكل الغير الصحي الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الوجبات نعم وهناك العديد من الاسباب فلامراض ممكن ان تاتي عن طريق العدوى وعن طريق المشاكل العائلية واسباب كثيرة جدا سنفصلها لاحقها

اما طرق الوقاية فمن اهم اسبباها الرياضة فلرياضة بكافة انواعها وطرقها وفئاتها مهمة جدا لذيادة المناعة في الجسم ووقايته من الامراض المعدية والمهلكة للبدن ومن اهم الرياضات تلك الرياضة الصباحية وهنا اقدرها من الاهم وسئجزئها لعدة فئات مختلفة ومتناسقة

نبدأ من الجري او الركض فهذه الرياضة تعطي جسم الانسان النشاط وتنشط الدورة الدومية وتساعد بشكل رئيسي واساسي على خسارة الدهون والحفاظ عل جسم رشيق وجذاب وجلد مشدود بلاضائفة الى تقوية عضلات الساق والفخذ وتعد رياضة الجري من اسهل الريضات فحسب العمر يمكن ان تقدر وقتك ولك الوقت الاقصى هو من نصف ساعة الى ساعة يوميا فهذا جيد لا بل رائع وهكذا فصلنا اهمية الجري او الركض اما الرياضة الثانية فهي بما يعرف مجتمعنا العربي بلتمارين السويدية

2.التمارن السويدية      وهي مجموعة تمارين تعطي للجسم رشاقة وحيوية دائمة منها تمرين الضغط المشهور وتمارين التمدد

3.ركوب الدراجة اما هذه الرياضة فهي مخصصة لاصحاب الدرجات وهي رياضة جميلة وتعطي لياقة لساقين وسبب رئيسي لعدم حصول تهشش العظام عند الشيخوخة وتقوية عضلات الساق

الرياضات الصباحية
ركوب الدراجات

4.السباحةفهي من اجمل الرياضات على الاطلاق حيث وصى بها سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وعلى اله وسلم افضل التسليم هذه الرياضة تعطي لياقة لجميع عضلات الجسم وتنشط الدورة الدموية وان امكن ممارستها اسبوعيا او كل اسبوعين  وتنشط جميع العضلات الاهم تعطي الجسم لياقة بدنية جيدة لا بل رائعة

السباحة المنشطة للجسم
فوائد السباحة

5.الضغط تمرين الضغط احد التمارين المميزة والتي تحتاج للياقة بدنية كبيرة وهو منشط لجميع عضلات الجسم

لياقة بدنية
الضغط

وبلطبع يجب على المهتم في صحة الجسم ان ياكل اكل عذائي ويتبع حمية غذائية   هناك الكثير من الوجبات الصحية التي انصح بها منها سلطة الفواكة والبيض المسلوق والتمر وصدر الفروج المسلوق  وسلطةالخضار   هناك الكثير ايضا       لمزيد من المعلومات والنصائح اضغط هنا

https://bit.ly/2FU0QJO    apoalrodm@gmail .com

تحياتي محمد رضا عصلة ❤


© جميع الحقوق محفوظة بلانت للبرمجة والتصميم