اكتشف تمارين الفّاكيوم وتمارين الكور لتحسين القوام، تقوية عضلات الجذع، وشد البطن. نصائح عملية وجدول تدريبي لتحقيق نتائج ملحوظة وتعزيز لياقتك البدنية!