الرياضة والحياة

في حياتنا هذه هناك عدة اسباب مسببة للامراض منها الخمول (الكسل) ومنها الاكل الغير الصحي الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الوجبات نعم وهناك العديد من الاسباب فلامراض ممكن ان تاتي عن طريق العدوى وعن طريق المشاكل العائلية واسباب كثيرة جدا سنفصلها لاحقها

اما طرق الوقاية فمن اهم اسبباها الرياضة فلرياضة بكافة انواعها وطرقها وفئاتها مهمة جدا لذيادة المناعة في الجسم ووقايته من الامراض المعدية والمهلكة للبدن ومن اهم الرياضات تلك الرياضة الصباحية وهنا اقدرها من الاهم وسئجزئها لعدة فئات مختلفة ومتناسقة

نبدأ من الجري او الركض فهذه الرياضة تعطي جسم الانسان النشاط وتنشط الدورة الدومية وتساعد بشكل رئيسي واساسي على خسارة الدهون والحفاظ عل جسم رشيق وجذاب وجلد مشدود بلاضائفة الى تقوية عضلات الساق والفخذ وتعد رياضة الجري من اسهل الريضات فحسب العمر يمكن ان تقدر وقتك ولك الوقت الاقصى هو من نصف ساعة الى ساعة يوميا فهذا جيد لا بل رائع وهكذا فصلنا اهمية الجري او الركض اما الرياضة الثانية فهي بما يعرف مجتمعنا العربي بلتمارين السويدية

2.التمارن السويدية      وهي مجموعة تمارين تعطي للجسم رشاقة وحيوية دائمة منها تمرين الضغط المشهور وتمارين التمدد

3.ركوب الدراجة اما هذه الرياضة فهي مخصصة لاصحاب الدرجات وهي رياضة جميلة وتعطي لياقة لساقين وسبب رئيسي لعدم حصول تهشش العظام عند الشيخوخة وتقوية عضلات الساق

4.السباحةفهي من اجمل الرياضات على الاطلاق حيث وصى بها سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وعلى اله وسلم افضل التسليم هذه الرياضة تعطي لياقة لجميع عضلات الجسم وتنشط الدورة الدموية وان امكن ممارستها اسبوعيا او كل اسبوعين  وتنشط جميع العضلات الاهم تعطي الجسم لياقة بدنية جيدة لا بل رائعة

5.الضغط تمرين الضغط احد التمارين المميزة والتي تحتاج للياقة بدنية كبيرة وهو منشط لجميع عضلات الجسم

وبلطبع يجب على المهتم في صحة الجسم ان ياكل اكل عذائي ويتبع حمية غذائية   هناك الكثير من الوجبات الصحية التي انصح بها منها سلطة الفواكة والبيض المسلوق والتمر وصدر الفروج المسلوق  وسلطةالخضار   هناك الكثير ايضا       لمزيد من المعلومات والنصائح اضغط هنا

https://bit.ly/2FU0QJO    apoalrodm@gmail .com

تحياتي محمد رضا عصلة ❤