كمال الاجسام تعد من اللعب الشعبية الجميله لبناء الجسم وهي إحدى الألعاب الرياضية التي تعتمد على تضخيم عضلات جسم اللاعبين ليتمكن من استعراضها امام المنافسين وذلك يعطي الشخص الثقة في نفسة ومن الجميل ان يكون للإنسان جسم جميل وللإسف في زماننى كثرت الامراض بسبب السمنه وذلك لايبشر بيخير لأن السمنه تعني أن تزداد نسبت الأصابه بل أمراض متل الأصابه بئالام المفاصل وألام في العظام وقلة في الحركه وتوأدي إلى مشاكل في القلب ومتل مرض السكر وليذلك من الجميل ان يمارس الانسان الرياضه متل الجري ورفع الاثقال وغيرها من الرياضات
فوائد كمال الأجسام
تساعد اللاعب على التخلص من وجع الظهر؛ ويأتي ذلك نتيجة حمله لأوزان متفاوتة. تمنح الجسم مظهراً جميلاً.و تحافظ على البشرة؛ وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة. تحسن المزاج. تزيد من مرونة العضلات وتقويها. تشد الجسم وتخلصه من الدهون الضارة. ترفع مستويات حرق السكر والسعرات الحرارية في الجسم.
يجب اتباع نظام غذائي صحي
للاستفادة من التمارين لأقص حد، إذ على الشخص تناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على أعلى مستوى للطاقة في الجسم، فمثلاً من المهم تناول الكربوهيدات، فهي تغذي العضلات قبل التمرين، أما بعد التمرين فهي تساعد العضلات على امتصاص الأحماض الأمينية، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يساعد في إعادة إصلاح الأنسجة وبناء كتلة العضلات في الجسم، وأخيراً فإن تناول الدهون الصحية يساعد على حرق الدهون والحفاظ مستوى الطاقة خلال التمرين.
goood